Klettern im Grindelboulder in Bassersdorf

In der Boulderhalle in Bassersdorf klettern Kinder und Erwachsene an farbigen Griffen die Wände hoch. Ein vielseitiges Kursangebot unterstützt sie dabei.

Was ist Bouldern?
Bouldern ist Klettern auf Absprunghöhe ohne Seil und Sicherung, dafür mit weichen Matten auf dem Boden. Es macht Freude, ist gesellig und trainiert Körper und Geist. Die Routen sind im Vergleich zum Seilklettern sehr kurz.

Bouldern für alle
Bouldern ist in der Schweiz im Trend und kann von jedem ausgeübt werden:

«Wir haben Routen für Anfänger und Fortgeschrittene, auch eine grosse Auswahl an Kinderrouten ist dabei»

sagt Florian Roth, der Inhaber und Betreiber der Boulderhalle.

Seit 12 Jahren in Bassersdorf
Florian hat die Halle vor 12 Jahren gegründet. In der Anfangszeit hat er fast alle Arbeiten selber gemacht. In Zwischenzeit hat er ein engagiertes Team von rund 20 Personen, welches sich um das Wohl der Besucher kümmert.

Kursangebot
Für einen einfachen Einstieg ins Bouldern gibt es im GrindelBoulder ein grosses Kursangebot:

Familien-, Paar- und Kleingruppenangebote
Paket für Familien, Paare und Freunde, die ins Bouldern einsteigen wollen. Schnupperkurs (30 Minuten), freies Bouldern, mit Pizza und Getränken.

Techniktraining
Training für Erwachsene mit Vorkenntnissen in Bouldern, 3-6 Personen, 1 mal 90 Minuten. Griff- und Fusstechnik, Eindrehen, Hooken und Vieles mehr.

Kinder- und Jugendtraining
Wöchentliches Training für Kinder (6-9 Jahre) und Jugendliche (10-15 Jahre). 8 bis 10 Kinder pro Kurs. 90 Minuten pro Tag. Spielerisches Bouldern und Köpertraining.

Kindergeburtstag
Boulderplausch für Kinder ab 7 Jahren, mindestens 6 Kinder. 2 Stunden. Bouldern, Spiele & Spass. Kuchenessen.

Schulklassen, Vereine & Teams
Bouldern, Spiele und Spass für Gruppen. Programm entsprechend euren Wünschen und Bedürfnissen.

Privatstunden
Massgeschneiderte und individuelle Kurse und Trainings, entsprechend euren Wünschen. Dauer: 60 oder 90 Minuten.

Alle Kurse sind online buchbar: grindelboulder.ch/kurse

Öffnungszeiten
Mo, Di, Do & Fr: 15 bis 23 Uhr
Mi: 12 bis 23 Uhr
Sa & So: 12 bis 19 Uhr
Während der Schulferien von Bassersdorf und an Feiertagen ö Wir sind jeden Tag mit Freude für Sie da! ffnet die Halle um 12 Uhr.


Bist du bereit, wenn es darauf ankommt?

Die persönliche Sicherheit wird immer mehr zum Schwerpunktthema. Was ist zu tun in Notfallsituationen, deren Ursachen mannigfaltig sein können? Marc Baumann und sein Team bringen das alles auf den Punkt in seinen Schulungen und Trainings. Kompetent, praxisbezogen und direkt. Deshalb auch gleich das Du. Bei Plan B gibt’s kein Bla-Bla, da wird Tacheles gesprochen und 1:1 Erfahrungswissen vermittelt.

Marc Baumann hat die Plan B Training GmbH im April 2022 lanciert und ist mit seinem Konzept auf grosses Interesse gestossen.

Marc Baumann hat die Plan B Training GmbH im April 2022 lanciert und ist mit seinem Konzept auf grosses Interesse gestossen.

Praktisch täglich wird uns vor Augen geführt, dass unser Sicherheitsgefüge von einem Tag auf den andern auseinanderbrechen und uns den Boden unter den Füssen wegziehen kann. Plan B-Training-Firmengründer Marc Baumann bringt auch brisante Themen wie verbale und physische Angriffe auf einen selber oder gegenüber Dritten, allgemeine medizinische Nothilfe, Einbruchssituationen und -konfrontationen mit den Tätern, SOS-Survival im Gebirge oder den sicheren und geübten Gebrauch von Schusswaffen u.v.m. aufs Tapet. Erkennen, Ausbilden, Trainieren und Festigen lautet in jedem Fall die Devise von Plan B.

Gefahren lauern überall
Plan B hat all diese Themen und noch viele mehr verinnerlicht und bietet individuelle Trainings für Einzelpersonen, Gruppen, Firmen und Behörden an. An vieles denken Herr und Frau Schweizer in der ach so behüteten Heimat schlicht nicht. Oder nicht mehr. Dabei lauern Gefahren überall. Auch im Ausland, z. B. bei einer Reifenpanne in der Wildnis. Marc Baumann und sein individuell ausgeprägtes Team kennen alle Situationen und wissen, wie man im Einzelfall vorgehen muss. Und wie man sich wappnet und schützt. Prävention ist ein ganz wichtiges Stichwort.

Man muss auch provozieren, um wachzurütteln!

«Bist du bereit, wenn es darauf ankommt?»

ist eine mehr als berechtigte Frage. Plan B kennt die Antworten auf alle Fragen, die uns in unserem Sicherheitskokon wachrütteln sollen. Marc Baumann liebt die Provokation.

«Die braucht es, um uns die Augen zu öffnen»

sagt er klar und unmissverständlich. Und er hat einen Nerv der Zeit getroffen mit seinem individuellen Plan B Training.

Bücher könnte man schreiben …
Im Gespräch kommen unzählige Themen zur Sprache. Man kann hier gar nicht alles erwähnen. Aber wenn du dich in irgendeiner Art und Weise unsicher fühlst, wenn du nothelfertechnisch, bei der eigenen Fitness und Robustheit, bei der Selbstverteidigung mit und ohne Waffe, bei einem Cyberangriff, allgemein bei Versorgungsengpässen oder – wie erlebt – im Falle einer Pandemie und deren noch so abstrusen Auswirkungen unsicher fühlst oder auf Notfälle vorbereitet sein willst, solltest du dich an Plan B wenden. Am besten gleich mit einer Gruppe von Gleichgesinnten. Denn einen Plan C gibt’s noch nicht.


Plan B Training GmbH
Grindelstrasse 50
8303 Bassersdorf
Tel 079 836 70 98
info@planb-training.ch
www.planb-training.ch

Resilienztraining ist die Antwort auf Stress im Betrieb!

Laut Untersuchungen haben Krankschreibungen in Firmen die letzten zirka fünf Jahre um 20% zugenommen. Die NZZ berichtete gar von einem Anstieg von psychischen Leiden um 35%.

Es gibt Menschen, die im Umgang mit Druck und Belastungen mehr Stärke und Widerstandskraft zeigen als andere. Laut Wissenschaft ist unsere seelische Widerstandskraft hauptsächlich auf Sozialisation zurückzuführen – also auf die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit und unsere Erfahrungen in der uns umgebenden Gesellschaft. Das bedeutet: Resilienz ist trainierbar!

Einige Tipps zur Stärkung der eigenen
Resilienz:

  • Verwenden einer positiven Sprache
  • Sich üben in Akzeptanz des Gegebenen
  • Lernen, das Gute im Schlechten zu sehen
  • Sich die Ressourcen vor Augen halten
  • Sich in Selbstreflexion üben
  • Übernahme von Verantwortung für die eigene
    Handlung
  • Sich Freunde suchen und anderen Freund
    sein
  • Sich attraktive Ziele setzen

Resilienz bedeutet auch Stressresistenz und hat viel mit innerer Haltung, Achtsamkeit und emotionalen Kompetenzen zu tun, welche nicht selten matchentscheidend sind für den Erfolg einer Firma. Schaffen Sie für Ihre Teams ein gutes Klima und ein positives Resilienzfeld. Dies steigert erwiesenermassen die Leistungsfähigkeit! Sensibilisieren Sie Ihre Mitarbeitenden auf Resilienz und holen Sie sich dafür professionelle Beratung und Trainings in Ihren Betrieb. Gut fördern lässt sich Resilienz auch mit Neurofeedback, einem wissenschaftlich gut erforschten, nicht-invasiven und PC-gestützten Gehirntraining. Informieren Sie sich darüber auf unserer Website.

Theresia Marty
Master in Coaching und
Organi sationsentwicklung FH/BSO

a-change GmbH
Schulung, Beratung, Neurofeedback
Hohlstrasse 86 b
8004 Zürich
Tel 044 291 36 55
info@a-change.ch
www.a-change.ch