Schuld an der Misere sind die Hormone Serotonin und Melatonin.
Das «Schlaf-Hormon» Melatonin sorgt während der kalten und dunklen Jahreszeit für den erholsamen Schlaf. Ausserdem lässt es unsere Körpertemperatur etwas absinken und den Blutdruck leicht steigen. Mit der ersten Frühlingssonne wird die Serotonin-Produktion angekurbelt: Die Körpertemperatur steigt an, der Blutdruck sinkt wieder etwas, die Blutgefässe weiten sich. Und obwohl wir im Stimmungshoch zu sein scheinen, benötigt das «Stimmungs-Hormon» etwas Zeit, bis es das Melatonin «verdrängt» hat und wir frisch in den Frühling starten können. Die Symptome fallen dementsprechend unterschiedlich aus: Einige fühlen sich einfach abgeschlagen, andere leiden unter Kreislaufschwäche, starken Stimmungsschwankungen oder Schlaflosigkeit. Wie können wir unseren Organismus (Körper und Geist) optimal bei dieser saisonalen Umstellung unterstützen, positiver und leistungsfähiger zu
werden?
Fünf für alle nachvollziehbare, handfeste und einfache Tipps:
- 1. Viel Bewegung, am besten an der frischen Luft
- 2. Frische, vitaminreiche Ernährung z. B. Gemüse und Früchte
- 3. Viel Tageslicht, dies unterstützt die Serotonin-Produktion
- 4. Nicht zu unterschätzen ist die positive Einstellung
- 5. Das eine oder andere ungesunde Genussmittel mindern oder abstellen
Wenn Sie dann immer noch das Gefühl haben, dass Sie sich schlapp fühlen, kann es sein, dass Sie zu jenen Menschen zählen, bei denen die Umstellung nicht nur Tage, sondern Wochen dauert. Ein Schlaf-, Sport- oder Ernährungscoaching kann Sie dabei unterstützen, dass Ihr Körper die Umstellung einfacher vollziehen kann und Sie sich schneller im Frühlingsmodus befinden. Dies natürlich immer, wenn Sie nicht schon selber versuchen, die Sache in die Hand zu nehmen. Vielfach fehlt auch bei den Putzdamen und Putzherren die Zeit dafür, darum stellt die wms «wir machen sauber» eine fachliche Unterstützung zur Verfügung. Corinne Jaun Coaching hat für uns «wir machen sauber» ein Frühlings-Fit-Coaching erarbeitet, für alle, welche einen Schritt weiter gehen und die fünf vorher genannten Ziele erreichen wollen. Die Kosten werden vom Unternehmen wms übernommen.
Baselstrasse 98
4144 Arlesheim
Tel 079 930 39 45
info@wmsreinigung.ch
www.wmsreinigung.ch
Die grössten Heiler der Antike benutzten Blumen, um Krämpfe und Schmerzen zu lindern. Avicenna nutzte die Inhaltstoffe, um wieder zu Kräften zu kommen. Heute sind Ihre Eigenschaften weitbekannt: als Desinfektionsmittel gegen eine Vielzahl von pathogenen Organismen, gegen Entzündungen, als Choleretikum, gegen Krämpfe, adstringierend, als Karminativum und blutstillend.
Hüsler Nest-Bettgestell Selene in verschiedenen Massivhölzern erhältlich, 100 Prozent metallfrei, swiss made.
Eine Trimelle besteht aus drei vertikal verleimten Massivholzstreifen. In Kombination mit den Latexauflagepunkten sorgen die Trimellen für eine gleichmässige Elastizität über die gesamte Liegefläche. Die Lattenroste werden in einer Behindertenwerkstätte in der Nähe zusammengestellt. Jedes Massivholz-Bettgestell ist frei von Metallen. Einen weiteren Vorteil, den Hüsler Nest seinen Kunden bietet, ist, dass jede einzelne Komponente erneuert und unkompliziert ausgewechselt werden kann. So bleibt ein Hüsler Nest ein treuer Schlafgefährte über viele Jahre hinweg.
Im Jahr 2000 hat Adrian Hüsler das Unternehmen von seinem Vater übernommen. An der Philosophie oder am Bettsystem hat sich seit Beginn aber kaum etwas verändert, lediglich Kleinigkeiten wurden optimiert. Auch heute noch steht Hüsler Nest mit seinem Qualitätssiegel für nachhaltig produzierte und gesunde Materialien.
Für Balthasar Hüsler und seinen Sohn Adrian, der das Unternehmen seit dem Jahr 2000 in zweiter Generation weiterführt, spielen die Materialien der einzelnen Komponenten eine wichtige Rolle: naturbelassene Schurwolle bei der Auflage, Naturlatex, welches die Matratze nicht nur punktelastisch hält, sondern auch wärme- und feuchtigkeitsregulierend sowie antiseptisch ist, und metallfreie Einlegerahmen aus Massivholz. Und auch der Gedanke von Nachhaltigkeit und sozialem Engagement prägen die Philosophie des Unternehmens von Anfang an. Vor fast 20 Jahren wurde die Endmontage der Federelemente an eine Werkstätte für Menschen mit Beeinträchtigungen übergeben, seit 2012 wird die komplette Produktionsstätte mit Sonnenenergie aus hauseigenen Photovoltaikanlagen versorgt. Das schöne Sprichwort vom gesunden Körper, in dem ein gesunder Geist wohnt, hat der schweizerische Bettenbauer konsequent auf seine Produkte übertragen und schenkt uns seit 35 Jahren einen ruhigen Schlaf. In unseren Hüsler Nest Center an 6 Standorten in der Schweiz finden Sie die ganze Palette des natürlichen und gesunden Schlafes. Unsere geschulten Mitarbeiter beraten Sie gerne und stellen Ihnen ihr individuelles Hüsler Nest Schlafsystem zusammen.